Hábitos - True Life Tips

Rolar redes sociais sem pensar: o que fazer no lugar

Se você perde tempo nas redes, adicione atrito, entre com propósito e escolha hábitos substitutos.

A luz do sol pode apoiar a vitamina D, o humor e o ritmo do sono, desde que a exposição seja breve e protegida.

Acordar mais cedo fica mais fácil quando você muda aos poucos, protege o sono e dá um propósito à manhã.