Gefühle
Wie du dich beruhigst, wenn alles zu viel wird
Ein einfacher Weg durch Überforderung: benennen, was passiert, den Körper beruhigen, Reize reduzieren und eine nächste Handlung wählen.
Ist mein Leben vorbei, wenn ich ein Baby bekomme?
Ein Baby verändert dein Leben, aber es löscht dich nicht aus. So schützt du deine Identität in dieser neuen Phase.
Was tun, wenn alles zu viel wird
Wenn die Belastung hoch ist, hilft dieser strukturierte Plan, Druck zu senken, den Fokus zu schützen und Schritt für Schritt wieder handlungsfähig zu werden.