Svegliarsi prima non significa solo mettere una sveglia più forte. Se dormi meno, la mattina diventa una lotta.
- Anticipa di quindici minuti.
- Proteggi il sonno.
- Crea una routine serale.
- Tieni il telefono lontano dal letto.
- Dai uno scopo alla mattina.
- Cerca luce al mattino.
- Prepara il primo passo la sera.
- Attenzione a sonnellini e caffeina tardi.
- Non cambiare troppo nel weekend.
- Adatta il ritmo alla tua vita.
Alzarsi presto è uno strumento, non una misura del tuo valore.