Svegliarsi prima diventa più facile quando il piano del mattino inizia la sera prima.
Svegliarsi prima non significa solo mettere una sveglia più forte. Se dormi meno, la mattina diventa una lotta.
- Anticipa di quindici minuti.
- Proteggi il sonno.
- Crea una routine serale.
- Tieni il telefono lontano dal letto.
- Dai uno scopo alla mattina.
- Cerca luce al mattino.
- Prepara il primo passo la sera.
- Attenzione a sonnellini e caffeina tardi.
- Non cambiare troppo nel weekend.
- Adatta il ritmo alla tua vita.
Alzarsi presto è uno strumento, non una misura del tuo valore.