Hábitos - True Life Tips

Desplazarse sin pensar por redes sociales: qué hacer en su lugar

Si pierdes tiempo en redes sociales, añade fricción, entra con un propósito y elige hábitos de reemplazo.

La luz solar puede apoyar la vitamina D, el ánimo y el ritmo del sueño, siempre con exposición breve y protegida.

Levantarse temprano es más fácil cuando avanzas gradualmente, cuidas el sueño y das un propósito a la mañana.