Früher aufzustehen heißt nicht nur, den Wecker lauter zu stellen. Wenn du weniger schläfst, wird der Morgen zur täglichen Verhandlung.
- Verschiebe um fünfzehn Minuten.
- Schütze genug Schlaf.
- Entwickle eine Abendroutine.
- Lege das Handy weg vom Bett.
- Gib dem Morgen einen Zweck.
- Suche Morgenlicht.
- Bereite den ersten Schritt vor.
- Achte auf späte Nickerchen und Koffein.
- Halte Wochenenden halbwegs ähnlich.
- Passe es an dein Leben an.
Frühes Aufstehen ist ein Werkzeug, kein Werturteil.