Früher aufzuwachen wird leichter, wenn der Morgenplan schon am Vorabend beginnt.
Früher aufzustehen heißt nicht nur, den Wecker lauter zu stellen. Wenn du weniger schläfst, wird der Morgen zur täglichen Verhandlung.
- Verschiebe um fünfzehn Minuten.
- Schütze genug Schlaf.
- Entwickle eine Abendroutine.
- Lege das Handy weg vom Bett.
- Gib dem Morgen einen Zweck.
- Suche Morgenlicht.
- Bereite den ersten Schritt vor.
- Achte auf späte Nickerchen und Koffein.
- Halte Wochenenden halbwegs ähnlich.
- Passe es an dein Leben an.
Frühes Aufstehen ist ein Werkzeug, kein Werturteil.